骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病 。此病多见于中老年人，但近年来有越来越多的年轻人，也加入了骨质疏松的行列。
临床上，骨质疏松主要包括三大类症状。
疼痛：主要为腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限 ，严重时翻身、起坐及行走有困难。
脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背；椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。
骨折：容易发生非外伤或轻微外伤发生的骨折，即脆性骨折。
那么，有哪些人群需要做骨密度检测呢？
美国骨质疏松协会和中华医学会骨矿盐学会推荐以下人群需要做骨密度：
女性65岁以上和男性70岁以上，无其他骨质疏松危险因素；
女性65岁以下和男性70岁以下，有一个或多个骨质疏松危险因素（如女性绝经、母系家族史、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等等）；
3、有脆性骨折史或(和)脆性骨折家族史的男、女成年人；
4、各种原因引起的性激素水平低下的男、女成年人；
5、X线摄片已有骨质疏松改变者；
6、有影响骨矿代谢的疾病（如类风湿性关节炎）和药物史（如糖皮质激素）；
7、身高降低者（目前身高比身高最高值降低4cm或以上者）；
身高预期降低者（目前身高比近期测量身高降低2cm或以上者）。
我已经得了骨质疏松该如何做呢？
除了药物治疗，遵循医嘱按时补充钙剂、维生素D及其他治疗药物，也要注意饮食，严格戒烟、限酒，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。
适当地进行户外活动 ，增加一些有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
平日更要注意预防跌倒，采取各种措施，如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。
青少年期我们就要加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等；避免长期使用影响骨代谢的药物等。
成人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施。成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防发生骨折，避免骨折的危险因素可明显降低骨折发生率。
文：沈茹梦
